骑自行车是一种极好的低强度运动，适合所有年龄的人进行。不出所料，它是世界上最健康的运动之一，可以帮助塑造健康的生活方式，无论是精神上还是身体上。无论你的目的是改善心血管系统，还是只是为了好玩，骑车还能给你带来许多其他你可能没有考虑到的好处。