克拉拉·博福特(Clara Beaufort)发表客串文章

(图片Pexels.com而且pixabay.com）

如果你正在寻找一种更活跃、吃得更健康、提高整体身心健康的方法，那就在你家后院看看吧。园艺是人们能做的有益于整体健康和幸福的最好的活动之一，下面我们将探讨种植蔬菜和鲜花是如何产生如此强大的影响的。

园艺有益于你的心理健康

你不必成为一个冒险的激流漂流者或登山者，才能从大自然中获得心理健康的好处。当你与土壤、植物鳞茎和种子一起工作时，你就开始了一段更好的心理健康之旅。园艺有治疗价值，花时间在户外可以改善人们的情绪，减少他们的抑郁和孤独感，缓解他们的压力。

为什么园艺对你有益心理健康？园艺可以让你回到你的基本本能和需要培育。当人们不得不照料花园时，他们也会获得一种责任感，当他们照顾好自己的植物时，他们会增强自尊。园艺也能让你放松，给你一个创造性的出口。你可以把自己的手弄脏，专注于照顾植物和清除杂草，而不是工作上的麻烦、家庭问题或财务挑战。

你也与生物有联系，并有机会与他人分享你的园艺知识和技巧，这两者都有助于缓解孤独和抑郁症状。你可能会发现自己加入了一个社区花园，或者与其他园丁分享你的问题和挑战。你也可以决定举办一个邻里之夜，与他人分享你的蔬菜作物，或者你可以举办种子或植物交换活动。不管你怎么做，你的花园都能拉近你与他人的距离。

园艺促进身体活动

虽然园艺与跑马拉松不同，但它是一项需要体力的活动。当你在花园时，你带着一袋袋的土，一袋袋的肥料和几袋堆肥。园艺需要力量和平衡，当你在植物之间挖土，除草和浇水。所有这些任务需要的不仅仅是手臂的力量;园艺需要动用全身。

因为园艺是一项体力活动，它有助于增强你的骨骼和关节。它还有助于老年人防止摔倒，因为他们在照顾植物的同时加强了核心力量，提高了平衡能力。园艺还能治疗久坐不动的生活方式，让人们动起来，降低肥胖、血压、糖尿病、心脏病、中风，在某些情况下还能降低骨质疏松症和癌症的风险。最好的部分是，园艺不像运动，包括奖励和一个漂亮院子的价值和新鲜的,健康的食物．

如果你养狗，园艺也能帮助你毛茸茸的朋友获得更多的体育锻炼;有一个你努力创造的郁郁葱葱的花园是一个很好的动力，让你的狗花时间在外面，这样它就能得到锻炼和新鲜空气。你可以火车这样当你在花园里干活时，它就会既安全又乖，这让你和狗狗都能在户外获得身心上的好处。然而，如果你需要在你的花园工作很长一段时间——特别是当天气非常炎热和/或干燥的时候，对你的狗狗来说，在户外呆太长时间可能不安全——你就需要雇人来帮忙了遛狗或小狗日托你耕作时的职责，除草和种植。

园艺增强你的免疫系统

事实上，许多医生和健康组织都鼓励父母允许他们的孩子在外面的泥土中玩耍，在花园里帮忙。户外活动使人们暴露在更多的细菌和细菌中，他们的免疫系统必须抵抗这些细菌，并学会在未来再次识别它们，以更好地预防疾病。而且，在花园里工作给每个人健康的剂量维生素D。

园艺是改善健康的理想活动。自己种花和蔬菜可以改善心理健康，提高身体活动水平，增强免疫系统。想要一些种植成功花园的建议吗?看看下面这些技巧Bestpickist.com

克拉拉波弗特是一个退休的小企业主，天生就有两根园艺拇指。最近，她交出了缰绳她经营了30年的生意交给了她女儿。但退休并没有让她放慢脚步。她立即开始组织和种植社区花园，但发现她对园艺的热情仍然没有得到满足。就这样，一个新的商业想法的种子被种下了!她创造了GardenerGigs将当地园丁与那些需要植物护理帮助的人联系起来。

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