心理健康和情感健康:为什么差异很重要
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近年来，关于心理健康的讨论越来越多，导致照顾自己的心理健康成为那些在过度工作和压力中挣扎的人的一种选择。虽然“精神健康”、“精神疾病”和“情绪健康”这三个术语之间可能有一些重叠，但它们代表了3个不同的概念。对于处于危机状态的人来说，这三者之间可能没有什么区别。另一方面，对于那些想要提高整体幸福感的人来说，了解心理健康、精神疾病和情绪健康之间的区别是很重要的。
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当你不能外出时，7种减压方法
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客串作者Jessica Smith
现代生活的挑战和问题会引发一些身心健康问题。对你个人生活和职业生活的要求、压力和麻烦会让你感到压力。当你感到压力时，身体会释放荷尔蒙。这些激素可以增加战斗或逃跑反应。因此，你可能会变得更加专注和精力充沛。日常生活中少量的压力对你的身体有益。它可以激励你去实现你的目标。适度地，它可以促使你计划和准备。但是，过度的压力会引发不良反应。你在家如何应对压力? Here are some simple techniques you can try without going out.
阅读更多用这些小技巧为季节性情绪变化做好准备
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格蕾丝·克鲁兹发表客串文章
虽然离秋天的到来还有一段时间，但更冷的月份已经不远了!当我们享受最后几周的阳光和温暖时，冬天有很多因素需要考虑。由于白天变短，夜晚变长，加拿大和其他寒冷冬季气候的许多人都会经历冬季忧郁或季节性抑郁(SAD)。这可能会导致一直情绪低落，没有精力进行社交，缺乏动力，体重波动。这篇文章将向你介绍5种巧妙的方法来应对季节性抑郁症，帮助你在冬天到来之前保持健康
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玛丽安·皮尔斯的客座文章
当你被压力压得喘不过气来时，凌乱的房间会给你的精神空间增加更多焦虑。当你的家里到处都是衣服和上周的外卖盒时，你如何整理你的思想?通过整理你的空间和清洁所有的表面，你可以找到精神上的清醒和放松。清洁对你的健康非常有益;整理你的物理空间将有助于减少内心的混乱，改善你的情绪。这里有一些清洁对心理健康的好处。
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