站起来动起来:在家里活跃起来的10个技巧
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久坐的生活方式会对健康造成严重影响，这已经不是什么秘密了。久坐会增加患乳腺癌、结肠癌、心血管疾病、肥胖以及高血压、高胆固醇、糖尿病等相关疾病的风险，还会缩短预期寿命。但是你需要多少体育活动才能保持健康呢?
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为什么锻炼和保持健康比以往任何时候都重要
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客串作者:Katie Meyers
在我们日常生活的不确定性和起伏中，健康应该是我们的首要任务。有规律的锻炼是健康生活方式的第一步。你在努力减肥或保持体重吗?锻炼的好处是什么?你是如何保持动力的?
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