你可能认识大的，彩色的红色，黄色，白色或桃花的木槿植物，特别是如果你生活在热带，亚热带或温带气候，它生长。在加勒比地区，木槿被用来制作酸rel，一种甜饮料，由煮干的叶子木槿木槿sabdariffa用肉桂和生姜等香料调味，经常在圣诞节期间食用。你知道吗?除了为你的花园添加一个丰富而充满活力的展示，吸引有益的传粉者，或者为节日季节提供美味的饮料，芙蓉还有几种不同的药用用途?几千年来，这种植物的花和叶子一直被用作烹饪用途，并用于制作茶和液体，可以治疗多种疾病，包括高血压、胃部不适和细菌感染。

你可能认识大的，彩色的红色，黄色，白色或桃花的木槿植物，特别是如果你生活在热带，亚热带或温带气候，它生长。在加勒比地区，木槿被用来制作酸rel，一种甜饮料，由煮干的叶子木槿木槿sabdariffa用肉桂和生姜等香料调味，经常在圣诞节期间食用。你知道吗?除了为你的花园添加一个丰富而充满活力的展示，吸引有益的传粉者，或者为节日季节提供美味的饮料，芙蓉还有几种不同的药用用途?几千年来，这种植物的花和叶子一直被用作烹饪用途，并用于制作茶和液体，可以治疗多种疾病，包括高血压、胃部不适和细菌感染。

在苏丹,木槿sabdariffa红枣与洋葱和花生一起煮，而在印度，红枣嫩的叶子和茎被用来做酸辣酱或做沙拉吃。在中国，油是从木槿植物的种子中提取出来的;种子也可以煮熟，放在汤里吃，或者发酵，用来做肉类替代品的调味品。世界各地都用干的caclyc(花的一部分)来制作果酱、果冻、酱汁、糖浆、葡萄酒、蜜饯、茶，甚至是食用色素。

芙蓉对健康有很多好处。在传统药物中，它被用于治疗感冒、牙痛、尿路感染、消化不良、过度胀气、宿醉、发烧以及与产后状况有关的妇科疾病。临床试验已经证明了木槿sabdariffa有效治疗肥胖，具有多靶向机制，调节代谢，多肽，激素和消化酶;减轻氧化应激;抑制炎症通路。几项人体和动物试验还证明，食用木槿可以减少高脂血症(脂肪或脂质在血液中的积累)和高血压(高血压)。事实上，一些关于木槿提取物对高血压影响的研究表明，木槿在治疗轻中度高血压方面与药物降压药一样有效。其他研究表明，木槿具有抗炎、抗微生物和利尿作用，可用于治疗糖尿病、真菌和细菌感染的症状。最后，它被发现可以有效地抑制一些癌症，包括乳腺癌和结肠癌。

适量食用芙蓉是安全的。与任何草药和许多食物一样，怀孕或哺乳时必须采取预防措施副作用妊娠期和哺乳期似乎不常见。它们可能包括胃部不适、胀气、便秘、恶心、排尿疼痛、头痛和恶心。如果你有糖尿病或计划手术，食用药用量的木槿会导致你的血糖水平不安全的波动。采取预防措施，适度消费，最重要的是，注意你的身体在食用木槿后的反应。

有很多方法可以获得喝木槿的好处。如果你对制作酸rel所含的糖量感到厌烦，那么你可以在日常生活中选择更健康的食物。制作木槿茶就是其中之一——你通常可以在杂货店的健康食品区找到木槿茶包，它在美国各地的商店如Whole Foods和妈妈的有机市场都有销售。你也可以把干叶子冲泡，这并不像你想象的那么难。我从韩国超市HMart买了一袋干木槿花，花了不到10美元。沃尔玛也有卖Amazon.com．用干木槿花泡茶，只需要烧开水，然后倒在一汤匙或两勺木槿叶上(或者，你也可以用泡茶器)。浸泡5分钟，加蜂蜜或纯饮。

我最喜欢的芙蓉饮料是芙蓉水，这是一种加入了芙蓉汤的水。汤剂是一种比冲泡更浓缩的泡茶方式。这种方法可以让你在冰箱里储存木槿汤，并根据需要添加到水中。

要制作这种汤剂，在1夸脱的不锈钢炖锅中放入一把或两朵干木槿花(这很重要，因为使用铝会破坏或损害植物的药用特性)，并在上面倒冷水。煮5-8分钟，然后关火，盖上锅盖。让汤剂静置一晚，然后在第二天滤入玻璃瓶。我发现芙蓉汤最好在一周内喝完;几周后可能会发霉。

以这种方式饮用木槿可以让你以一种方便的方式获得木槿的健康益处。如果你像我一样，不喜欢白开水的味道，这也是一种确保你在白天喝足够多水的方法!