当你没时间吃东西的时候，7个健康饮食的秘诀
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返校健康饮食:正确开始，坚持到底
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随着新学年的开始，每个孩子有饮食限制，或者孩子的学校没有自助餐厅的家长都不可避免地会遇到一个问题:我应该带什么午餐?在开学的最初几周，这可能不是什么大问题:你尝试着旧的备用方法，但最终会厌倦它们。也许今年你想花更多的精力准备健康的午餐。也许你正在让你的孩子戒掉包装加工的方便食品知道对他们不健康
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在过去的20年里，美国人对食物的看法发生了巨大的变化。随着食品工业的重大变化(想想转基因生物的引入，有机食品的主流化，名厨的流行，以及越来越多关于我们饮食习惯的纪录片——例如“超大号的我”，以及工业食品综合体的问题)，越来越多的人现在认为健康饮食很重要。
然而，尽管我们很多人都想吃得健康，或者认为我们吃得很健康但事实并非如此。事实上，大多数美国人没有摄入推荐的每日水果和蔬菜摄入量，而且摄入的糖和饱和脂肪比他们应该摄入的要多得多……
如果你一直在努力吃得更健康，但似乎无法打破你不健康的饮食习惯呢?如果你已经吃得很健康了，但想对你的饮食做一些小的改进呢?如果你认识一个饮食非常不健康的人，想要改善他或她的饮食习惯呢?
阅读更多季节性饮食能让你远离感冒或流感吗?
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这是一个非常糟糕的消息:今年美国的流感更加严重，而流感疫苗的有效性只有30%。奇怪的是(对我来说)，医生和卫生保健工作者正在笼统地建议每个人都应该接种流感疫苗。至于我，我一生中只打过一次流感疫苗，那是在我怀第二个孩子的时候，而且是在我的中医的坚持下(他帮助我克服了继发性不孕，在41岁时实现了健康怀孕)。然而，在我的家里，我们很少得流感，即使我们接触过很多明显感染了流感的人。事实上，我7岁的女儿是我们家唯一得过感冒或流感的人，而且总是比较温和，她能在一两天内克服。
阅读更多改变饮食真的能减少炎症吗?(综述)
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这篇文章是关于慢性炎症的三篇系列文章的第三篇，也是最后一篇。为了这篇文章，我询问了四位医学、健康和整体治疗领域的专家，就用饮食和草药治疗慢性炎症提出了建议。
这篇综述文章与你可能看过的其他文章略有不同。除了经验丰富的专业人士的意见外，它还建议你参考其他一些信息——3项临床研究和2名医生提供的在线课程——这些信息可以帮助你更多地了解慢性炎症的原因和健康结果，以及包括改变饮食习惯来减少或消除慢性炎症的治疗方法。
即使你追求健康的生活方式，吃得好，经常锻炼，你可能仍然会感到疲劳、雾蒙蒙、浮肿，或经历关节疼痛或频繁的呼吸道感染。这篇综述文章对任何可能感到慢性炎症影响的人都有帮助，所以继续读下去……
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