由Samantha Williams撰写的客座文章

秋天也许是最不可预测的季节，因为你介于懒散的夏天和忙碌的冬天之间。你想在温暖的日子里享受轻松的氛围，但节日的热潮比你想象的来得更快。没完没了的任务清单让你忙得不可开交，因为你希望在冬天到来之前把它们都搞定。在匆忙完成家庭和工作任务时，你可能会感到压力和疲惫。

令人惊讶的是，睡眠不足在每年的这个时候也会成为一个问题。虽然随着夜晚变长，你有更多的时间躺在床上，但睡眠不足会影响你秋季的常规作息。最好的建议是自然地处理这个阶段，并尽快重置你的睡眠-觉醒时间表。幸运的是，今年秋天你可以尝试大麻来帮助睡眠，因为它在加拿大和美国的几个州是合法的。让我们来解释一下为什么值得一试。

一种经过医学验证的替代方案

多年来，大麻已经取得了长足的进步，从一种娱乐物质转变为一种健康辅助药物。尽管大麻合法化热潮过后发生了很大变化，但人们普遍存在抑制情绪，尤其是对新消费者而言。今年秋天，你可能仍然会担心把它作为一种睡眠疗法。然而，情况与过去不同，因为大麻疗法现在得到了科学和研究的支持。

几个研究证实了大麻的功效和安全性作为一种治疗物质。你也可以相信无数亲身体验过大麻益处的消费者的话。两者都足以让你有充分的理由去探索这种治疗方法的潜力。

解决深层次问题

睡眠不足可能是一种行为问题，也可能是一种疾病。它通常源于慢性疼痛或焦虑等潜在问题。保持清醒的压力可能会使问题进一步恶化，让你陷入一个恶性循环。这种情况在季节变化期间会恶化，因为你的身体和思想都在努力适应不断变化的昼夜节律。你可能没有意识到失眠或睡眠质量差的真正原因，最终只能用药物来表面上解决问题。

大麻可以解决影响睡眠时间表的深层次问题，而不是快速解决睡眠不足的问题。事实上，你可以永远摆脱睡眠不足的困扰，朝着更健康的生活方式迈进一步。事实上，从长远来看，你甚至可以避免治疗疼痛和焦虑的药物。没有这些药物的生活要好得多，因为你可以避免它们带来的潜在副作用。

有多种形式

今年秋天尝试大麻来解决睡眠问题的另一个有效理由是，它有多种形式。有很多选择可以探索，包括无数种低价芽，这可以帮助你找到最适合你的期望和生活方式。例如，你可能会选择电子烟和酊剂来快速缓解失眠。相反，可食用的食物提供了持续的好处，可以度过漫长的秋冬之夜。如果吸入或摄入不是你的首选方法，你甚至可以尝试外用药物和沐浴产品来改善睡眠。

作为初学者，你可以尝试不同的产品，在这个秋天找到你的理想产品。即使是专业用户也可以使用不同的选项来决定最佳的睡眠计划。除了选择最适合你的产品，你还需要找到适合你的剂量。观察结果，让你的忍耐力水平来指导你。

很容易融入你的生活方式

用大麻来解决你的睡眠问题是个好主意，因为它很容易融入你的生活方式。如果你一个人住，你可以选择在睡觉时吸一些见效快的电子烟和酊剂。如果你不想让你的孩子和年长的家庭成员过分关注，食物是适合谨慎使用的。如果你想要谨慎，集中注意力就更好了，因为一分钟的量就足以让你的睡眠周期进入正轨。

对于想要缓慢轻松的初学者来说，局部护理和沐浴产品可能是最好的选择。你可以考虑你的期望和生活方式，把这个秋天的健康援助融入你的就寝习惯。记得把它和其他仪式结合起来，比如阅读、冥想和洗个热水澡，效果最好。

提高睡眠质量和时间

获得充足的睡眠并不是解决秋季睡眠问题的唯一问题。在你的问题恶化之前，你还需要在赛季中关注质量和时间表。如果不能处理好这些细节，冬天会变得更麻烦，因为夜晚会变得更长。此外，由于季节性压力和冬季忧郁，你可能会更有压力。你必须寻找一个全面的解决方案，涵盖所有方面。

除了帮助你解决睡眠不足的问题，大麻还能提高睡眠质量和睡眠时间。自这些产品可以缓解疼痛对于焦虑，你可以期待每晚有更好的睡眠质量。如果你经常在半夜醒来，很难再入睡，食用大麻是一个很好的选择。在这种情况下你不能指望安眠药有帮助。在秋天重新调整你的时间表最好的部分是，你在冬天也有一个舒适的就寝时间。

大麻是一种很好的助眠药物，因为它能提供高质量的结果，而且没有药物的副作用。最好的部分是你不必担心会对大麻上瘾。你可以试一试，看看它是否能帮助你在这个秋天重新安排你的就寝时间。它能让你建立一个健康的睡眠-觉醒周期，让你在假期里步入正轨。此外，尽你的一份力，遵守你的时间表，避免不健康的习惯，如熬夜、盲目浏览和过度使用咖啡因。将健康的生活方式与大麻相结合是让你的睡眠时间表进入健康轨道的最好方法。

萨曼莎·威廉姆斯是一个经验丰富的内容作家，专门从事健康和生活方式的利基。她一直负责内容部门Submitcore在过去五年里。她积累知识，并为她的观众写下同样的东西，帮助他们改善他们的生活方式。